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彭久洋:享受控制身材的快感 德国客战防平(组图)

2010-09-02 14:21:34 来自: 新浪彩票 彭久洋 我要评论(0) 字号:[]

彭久洋:生活革命找到适合自己的黄金频率(组图)

靓丽时尚的运动装,可以增加运动动力,可以认识迷人的健身教练

  体坛网讯 关于运动,很多人认同,喜欢,是坚持下来的关键。对于我,享受美丽,是运动的真正动力。一点点变紧实的肌肉,毛孔因流汗呼吸产生的新陈代谢,享受付出与收效成正比的感觉,享受控制身材的快感。不会再长高,但,苗条可以看起来硕长,不会再年轻,却可以延缓衰老。

  现在已经不再是一件坦克背心就去健身房的年代了。靓丽时尚的运动装,可以增加运动动力,可以认识迷人的健身教练,可以搭讪嘶吼型肌肉男,可以爱上运动中美丽的自己。我支持混合型修身,合理饮食、有氧运动加肌肉器械训炼。用游泳控制整体线条、增加耐力;普拉提结合瑜伽保持灵活与柔韧性;小哑铃与沙袋增强肌肉的比例与力量。关于频率,我想,没有次数与时间的标准规定,找到适合自己的就是黄金频率。

享受美丽,是运动的真正动力
享受美丽,是运动的真正动力

  合理饮食,就是把正确的饮食时间、定量与食谱规律化,节食而不是绝食,有节制才是重点。重视早餐,晚餐少食。 我从不抑制热爱甜品的欲望,只是会有克制的实现它,比如选择小份或与人分享。每个月我都有几次毁灭式放纵,在星巴克点一大杯加奶油的焦糖热巧克力,我知道,喝下的就是一杯不折不扣的含反式脂肪的巨大卡路里增肥剂。

  看瑞典对阵匈牙利,瑞典足球的辉煌还停留在上世纪90年代初期。近年来08欧锦赛小组赛出局、无缘2010南非世界杯。他们也下定决心换了“盘踞”主帅位置近10年的拉格贝克。队中最大牌的当然是去年以大约9400万美元转会去巴萨的“帅锅”伊布了,他曾经夸张地嘲笑同样来自北欧的中锋卡鲁:我脚趾上的天赋比他全身加起来的都高。结果他却扇了自己一击耳光,一个没什么作为的西甲赛季后被租借去了AC米兰。别小看自从1972年以来就无缘欧锦赛决赛圈的匈牙利,球队不少主力都在五大联赛踢球,上个月在新温布利大球场差点爆冷击败英格兰。瑞典队现在的进攻还是太依赖伊布,这场没有必胜的把握。选择3、1。

  看比利时对阵德国,比利时可是当初欧洲赛场上的“红魔”,这么多年来,虽然实力有所下降,但追求进攻的积极打法依然深受球迷喜爱。他们是支主客场反差很大的球队,主场已经连胜4场,气势不错。两名中卫维尔马伦和孔帕尼分别效力阿森纳及曼城,头球都不错。锋线上17岁的新星卢卡库引人瞩目,被称为是比利时的“德罗巴”。德国队关于队长的争论总算划上句号,主教练勒夫表示只要巴拉克回到球队,队长的袖标还将由他佩戴。不过,他耍“狐狸”了,没说什么时候重招这位33岁的老将!现在的队长还是世界杯期间大家心服口服的拉姆。上个月的热身赛德国队全部使用“二线球员”,被丹麦队战平,这次全力出击客场应该可以保持不败。选择1、0。

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